افراد بسیاری وجود دارند که به علت عدم یادگیری نحوه استفاده صحیح از این حلقه قادر به استفاده از این وسیله نیستند و بعد از چند دور امتحان و عدم دست یابی به موفقیت حلقه را زمین گذاشته و از آن نا امید می شوند. اما در این بخش قصد داریم تا نحوه استفاده از [...]

با وجود روی کار آمدن انواع تمرینات جدید ورزشی و ابزارآلات مدرن برخی روش های مرسوم گذشته به علت سادگی، سهولت دسترسی و هزینه ناچیز همچنان علاقمندان خود را حفظ کرده است. حلقه هولاهوپ با قدمتی طولانی یکی از این روش ها است. از دیر باز چرخیدن کمر با حلقه لاغری در برنامه روزانه مشتاقان [...]

ورزش ساده هولاهوپ به تنهایی 24 عضله بدن را به حرکت در می آورد و روزانه میتوان با 30 دقیقه حلقه زدن 600 کالری سوزاند. دقت داشته باشید این 30 دقیقه حلقه زدن نباید به صورت متوالی باشد زیرا ممکن است دچار آسیب دیدگی های جدی شوید. پیشنهاد میشود این زمان را به بخش های [...]